하루에 몇 번씩 깜빡깜빡 냐거 혹시 치매??

“하루에도 몇 번씩 깜빡깜빡, 나도 혹시 치매 초기일까?” 걱정이 든다면, 뇌 과학자 김진석 박사의 3분 기억력 회복법을 주목해보세요.

기억력 저하의 진짜 원인은 나이가 아니라, 뇌로 가는 혈류의 감소라고 합니다. 이를 해결하려면 귀 뒤쪽 ‘풍지혈’을 자극하는 것이 핵심입니다.

귀볼 뒤 움푹한 부분을 10초간 마사지하고, 효자손으로 등을 아래에서 위로 쓸어 올리듯 문지릅니다. 목을 좌우로 기울이고 뒤로 젖히는 스트레칭도 꼭 해보세요.

스마트폰 과사용, 높은 베개, 오래 앉아 있는 습관은 기억력의 적입니다. 요일별 실천 계획을 세워 눈에 잘 보이는 곳에 붙여두면 꾸준히 실천할 수 있어요. 작지만 강력한 이 습관들이 기억력을 되돌리는 첫걸음이 됩니다.


풍지혈 자극 외에 혈류 개선에 효과적인 지압점은 또 어디가 있을까 알아볼까요 ?


1. 백회혈 (百會穴)
위치: 머리 정수리 중앙, 양쪽 귀를 연결하는 선과 코끝에서 올라오는 선이 만나는 지점
효과: 머리로 가는 혈류를 촉진하고, 정신을 맑게 해줍니다. 스트레스 완화에도 탁월합니다.
자극법: 중지나 엄지로 5~10초간 꾹 눌렀다 떼기를 5회 반복


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2. 인당혈 (印堂穴)
위치: 두 눈썹 사이, 미간 중앙
효과: 집중력 향상과 두통, 눈 피로 해소에 효과적입니다.
자극법: 검지로 부드럽게 눌러주며 원을 그리듯 마사지 (1분 정도)


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3. 풍부혈 (風府穴)
위치: 목덜미 중앙, 두개골 바로 아래 움푹 들어간 곳
효과: 머리 무거움, 어지럼증, 기억력 감퇴에 효과가 좋습니다. 풍지혈과 함께 자극하면 상승 효과
자극법: 양 엄지로 눌러 지압하거나 원을 그리며 천천히 문지르기 (30초~1분)


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4. 태양혈 (太陽穴)
위치: 눈꼬리와 눈썹 끝의 중간에서 약간 바깥쪽 움푹 들어간 지점
효과: 눈의 피로 해소, 집중력 증가, 편두통 완화
자극법: 검지나 중지로 부드럽게 원을 그리듯 30초간 마사지

간단한 혈자리 지압으로 건강을 지켜면 좋을 것 같아요